Но не все же одни каши да творог жевать! Можно питаться правильно и вкусно!
Например, попробуйте овсяный крамбл!
Что такое крамбл? - спросите вы. Крамбл - это хрустящий пирог с фруктами, традиционно, тесто - это песочная крошка. Сок выделяемый фруктами напитывает песочное тесто и образуется хрустящая корочка, невообразимая вкуснятина! Но сегодня крамбл в моей интерпретации :)
Для приготовления этого вкусного лакомства потребуется:
- стакан овсяных хлопьев
- 3 столовые ложки натурального йогурта
- 2 больших банана
- 2 яблока
- 100 г сухофруктов (лучше финики - они заменят сахар)
- 2 столовые ложки нежирного творога
Готовим!
В первую очередь нарезаем яблоки и один банан, помещаем в форму для выпекания. Второй банан и сухофрукты мелко нарезаем и смешиваем с творогом, йогуртом и овсяными хлопьями, равномерно распределяем полученную смесь поверх фруктов. Выпекать 20 минут при температуре 180 градусов.
Подавать с нежирным йогуртом. Кстати, бананы можно заменить на персики или сливы!
Приятного аппетита!
